Les meilleurs régimes alimentaires pour améliorer vos performances sportives

L’alimentation est essentielle pour améliorer ses performances sportives. Les principes principaux de l’alimentation sportive efficace sont : manger des aliments riches en glucides, en protéines et en graisses saines, s’hydrater suffisamment et éviter les aliments transformés. Pour les sports d’endurance, …

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