Pilates : les bases essentielles pour bien débuter

Fondé en 1920 par Joseph Pilates à New York, le Pilates est une méthode pour renforcer les muscles profonds, situés entre les côtes, le bassin et autour de la colonne vertébrale (abdos, plancher pelvien, dos). Bénéfique pour le corps et l’esprit, le Pilates repose sur 5 principes fondamentaux.

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1. La qualité du mouvement avant tout

Dans la pratique du Pilates, …

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